Workshops mit Sophia

 

 

 

 

Sophia Kröhner

Ernährungsberatung

 

Telefon: 0341 22 35 16 68 /

0176 24 50 57 23

Mail: anfrage@deingesundesruebchen.de

Homepage: www.deingesundesrübchen.de

in der Schwangerschaft

für Mutter und Kind

Im Bauch der Mama wächst über 10 Monate ein neues Leben heran: dein Baby, ist das nicht ein Wunder? Dieses soll sich perfekt entwickeln und gesund zur Welt kommen. Dafür ist es wichtig, dass sich die Mutter vitamin- und nährstoffreich ernährt und auch auf die Mineralstoffe und Spurenelemente achtet. Ich zeige dir, wie du das ganz einfach schaffst!

 

Themen im Schnupperkurs sind:

 

  • Allgemeines: Kalorienverbrauch / Genussmittel / Heißhunger / Verstopfung / Übelkeit und Erbrechen / Wassereinlagerungen (Ödeme) / Lebensmittel: Do & Don’t
  • Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente: in der Theorie / in der Praxis
  • Oberküchenfaultierpraxisteil
  • Fragen

 

​​​​​​​​​​​​​Gesunde Ernährung

während der Stillzeit

Kaum eine Mama ist sich bewusst, wie kräftezehrend die Stillzeit ist. Ich meine damit nicht nur das nächtliche wach sein müssen. Stillen ist für den Körper dreimal so anstrengend, wie die Schwangerschaft. Faszinierend, oder?
Gerade in dieser Zeit kann es schnell zu Nährstoffmängeln bei der Mutter und später auch beim Kind kommen. Ich helfe dir, die Gefahren zu erkennen und zu umgehen!

 

Themen im Schnupperkurs sind:

 

  • Allgemeines: Besonderheiten der Ernährung während der Stillzeit / Speiseplan während der Stillzeit / Reichlich Trinken ist wichtig / Wie geht Stillen? / Was Mama isst, macht den Unterschied!
  • Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente: in der Theorie / in der Praxis
  • Oberküchenfaultierpraxisteil
  • Fragerunde

 

 

​​​​​​​​Der einfache Start

in die B(r)eikost

Kurz zusammengefasst, fragt sich jede Mama bald: “Wann fange ich bloß womit an und wie mit Zufüttern?” Es ist letztendlich immer individuell auf die Bedürfnisse deines Kindes einzugehen, aber ich kann dir zeigen, worauf du erkennst, dass es soweit ist und mit einfachen und schnell zuzubereitenden Rezepten stehe ich dir und deinem Kind in dieser aufregenden Zeit zur Seite.

 

Themen im Schnupperkurs sind:

 

  • Allgemeines: Indikatoren: ist mein Rübchen bereit? / Baby-led weaning / Breikost / Gläschen oder selber kochen? / Hinweise und Tricks / So gelingt der Übergang / Die richtigen Mengen / Übergang zum Familienessen / Checkliste Säuglingsernährung / Andere Länder, andere Sitten
  • Wie starten wir?: Mittagessen / Frühstück / Abendessen / Snacks
  • Oberküchenfaultierpraxisteil
  • Fragerunde

 

Organisatorisches / Anmeldung

 

Gilt für jeden Einzel-Kurs

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 20 Euro p. P. / Paare: 15 Euro p. P.

Gilt für Doppel-Kurse

Dauer: 120 Minuten

Kosten: 35 Euro p. P. / Paare: 30 Euro p. P.

 

Der Platz im Kurs gilt erst als gesichert, wenn dieser von mir schriftlich per E-Mail bestätigt wurde. Die Bezahlung erfolgt entweder in bar vor Beginn des Kurses oder vorab per PayPal oder Überweisung, die Rechnung wird mit der Reservierungsbestätigung versandt.

 

Weitere Infos: www.deingesundesruebchen.de

 

Anmeldung per mail: anfrage@deingesundesruebchen.de

 

oder direkt online: