Die ersten 12 Wochen nach der Geburt werden “Wochenbett” genannt. Auch in dieser Phase möchten wir euch zur Seite stehen, damit ihr gesund und entspannt in euer Familienleben starten könnt. Dabei ist Ruhe und Erholung das zentrale Thema. In der intensiven ersten Zeit besuchen wir euch in der Regel täglich und dann ganz individuell so, wie ihr es braucht. Wir beobachten dabei die Rückbildung der Gebärmutter, unterstützen euch -wenn nötig- beim Stillen und der Pflege eures Kindes und geben Tipps und Informationen.

Als praktische und einfühlsame Unterstützung für die ersten Wochen stehen euch unter bestimmten Voraussetzungen auch zusätzlich ausgebildete Mütterpfleger:innen zur Verfügung. Diese sind als Haushaltshilfen u. U. über die Krankenkassen abrechenbar. Weitere Infos dazu gibt es auf der Homepage der FamilienLotSinnen® oder bei eurer Krankenkasse. 

In acht wöchentlich aufeinanderfolgenden Terminen lernt ihr verschiedene Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, eurer Körpermitte. Damit legt ihr den Grundstein für ein gesundes Umstellen des Körpers. Durch das Trainieren von Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Po, Beinen und Armen wird der gesamte Körper gekräftigt, Dehnungs- und Entspannungsübungen steigern das Wohlbefinden. Die Übungen sind so konzipiert, dass auch im Alltag weitertrainiert werden sollte.

Es gibt Kurse zu verschiedenen Zeiten, zur Zeit vorwiegend in Präsenz.

Mit/Ohne Kind: Wenn euer Kind während des Kurses anderweitig betreut werden kann, ist der Trainingseffekt sehr wahrscheinlich intensiver. Für die Möglichkeit einer Auszeit ganz für euch haben wir bestimmte Kurse strikt ohne Kinder geplant. Wenn das nicht in der Kursbeschreibung steht, können die Kinder mitgebracht werden, wenn es nicht anders zu organisieren ist.

Es gibt auch einen Kurs in Hybridform, der gleichzeitig online und vor Ort stattfindet. Kommt ins Geburtshaus wegen der Geräuschkulisse dann bitte ohne Kinder und nehmt ohne Betreuungsmöglichkeit lieber von zuhause teil. 

Noch ein Hinweis: der Kurs ist auf eure vollständige Teilnahme ausgelegt, nur dann bezahlt die Krankenkasse uns aus unserer Sicht angemessen. NACH VORHERIGER ABSPRACHE ist es möglich, eine versäumte Kursstunde in einem anderen laufenden Kurs nachzuholen.

Im Anschluss an das Wochenbett bis zur Zeit des Abstillens dürft ihr euch weiterhin an uns wenden! …Und dann wieder zur weiteren Familienplanung!